إن السكريات هي click here مركبات هامة الأساسية للحيوانات, وتُحمل مع الهرمونات .
تُعد الأحماض الأمينية الأساسية المفتاح لبناء الخلايا.
- ينتج الجسم
- بعض
العلاقة بين الأحماض الأمينية الأساسية والصحة
يُعدّ النظام الغذائي/الوجبات/الغذاء مُهمًا في الحصول على {الكمية الكافية/الكثرة المناسبة/الحد المطلوب من البروتينات الأساسية. وتلعب {الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المركبات دورًا مهمًّا/حيويًّا/أساسيًّا في بناء/تنمية/صنع الخلايا/ الأنسجة/الجسم، و {تُساعد/تشمل/تسير العديد من الأحمال/المهام/الوظائف في الجسم/للجسم. {يُمكن/يمكن/يتيح أن يؤدي {نقص/قلة/عدم حصول على البروتينات/المكونات الضرورية إلى العديد من الأمراض/الشروط الصحية/العيوب. {لذلك، من المهم للغاية الاهتمام بـ{توافر/الحصول على/التأكد من مجموعة متنوعة/مليئة/كافية من الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المكونات الضرورية في الوجبات/النظام الغذائي/الغذاء.
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية المكوّنات الضرورية للجسم لبناء الأنسجة. إلا يمكن للجسم {بناءها بنفسه.لذلك يجب أن نأخذها من خلال الطعام.
- البس| ينتج على {كميةواضحة من الأحماض الأمينية الأساسية.
- الفواكه أيضاً {مصدررائع للأحماض الأمينية.
- الخبز تشمل على بعض الأحماض الأمينية، ولكنها ليست كافية.
لهذا السبب, يجب أن يسعَ المرء {مجموعةالخير|.
أهمية من الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية
للحصول على صحة جيدة ، من المهم أن نحرص على شربها جميع الأحماض الأمينية الضرورية . تُعد مكونات الجسم لبنات الأنسجة . وتساعد في تحسين الأعضاء المختلفة.
قلة على بعض الأحماض الأمينية الأساسية قد يؤدي إلى أمراض .
يمكنك الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة . نوصي أن تنظم نظامك الغذائي .
تأثير نقص الأحماض الأمينية الأساسية على الجسم
يُعتبر نقص الأحماض الأمينية الأساسية من المشاكل الصحية المهمة التي قد تسبب أضراراً جسيمة على الصحة. يُؤثر هذا النقص إلى اختلالات في النظام الجسمانية ، مما يترتب عليه ضعف في الأداء .
- يمكن أن هذه الأمينات اختلالات في نمو الجسم.
- يُؤثر النقص في الأحماض الأساسية على مستويات الجسم من الأحماض.
- قد هذه الأحماض اضطرابات في التركيز
أنواع الأحماض الأمينية الأساسية وأهميتها
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبناء جزيئات البروتين في الجسم، وهي ضرورية لنمو الخلايا . توجد 20 نوع من الأحماض الأمينية الأساسية. و يمكن الجسم إنتاج بعضها بنفسه، بينما يلزم الحصول على غيرها من الغذاء.
- أحماض الهيستيدين
- حامض الأيزوليسين
- leucine
- lysine
- حامض الميثيونين
- حامض الفينيل alanine
- أحماض الثريونين
- حامض التريبتوفان
- valine
تُعتبر هذه الأحماض أمينةً للجسد لأنها لا تستطيع أن تُنتَج من قبل الجسم بمفرده. وهناك العديد من الفوائد للحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، مثل تعزيز الدفاعات.